職場の人間関係で孤立してる。
なぜ私だけ孤立しているのだろう？
毎日会社に行くのが辛い。
そこで今回は、職場の人間関係で孤立してしまう原因と対処法について解説します。本記事を読むことで、職場で孤立して辛い現状を変えることができるようになるので、ぜひ最後までご覧ください。
- 職場の人間関係で孤立する原因【自分編】
- 職場の人間関係で孤立する原因【他人編】
- 職場の人間関係で孤立するメリット・デメリット
- 職場の人間関係で孤立した時の対処法
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職場の人間関係で孤立する5つの原因【自分編】
職場の人間関係で孤立してしまう原因は、主に5つあります。僕の経験上、大人になって職場で孤立してしまう人は必ず原因があります。
✔ 職場の人間関係で孤立する原因
- 付き合いが悪い
- 口だけで何もしない
- 不平不満や愚痴が多い
- 自分勝手な行動をしている
- 同じミスを何回も繰り返す
順に解説しますね。
職場の人間関係で孤立する原因①：付き合いが悪い
職場の人間関係で孤立するのは、付き合いが悪いから。
職場では雑談が出来ないし、誰も頼りにはしてこない。いつもポツンと居る感じ。大人数での付き合いが本当に苦手。頼まれごとを断れない。相手に合わせて仕事すると、次第になめられる。どの職場にいっても孤立感が強い。利害関係がある人付き合いはダメダメだ。
— かしわソバ（CASHIWASOVA） (@Cassy2015www1) November 9, 2020
職場の飲み会やイベントなどが定期的に行われている場合、参加する人としない人で溝ができてしまうのは当然ですよね。とはいえ、職場の飲み会とかイベントに参加したくない人は多いので仕方ないです。
職場の人間関係で孤立する原因②：口だけで何もしない
職場の人間関係で孤立するのは、口だけで何もしないから。職場に良くいる、いわゆる「コメンテーター（評論家）」ですね。その人は40歳で役職が付いておらず、年齢が下の課長に対して「こうするべきだ」「なぜこうなんだ」と口を出すんです。
当たり前ですが、口だけで何も行動しない人は、間違いなく職場の人間関係で孤立します。職場は信頼関係が全てと言っても過言ではいないので、無責任な発言は極力やめましょう。
職場の人間関係で孤立する原因③：不平不満や愚痴が多い
職場の人間関係で孤立するのは、不平不満や愚痴が多いから。不平不満や愚痴は、一緒にいて聞く人からすれば気分は最悪です。
最初は共感してくれるかもしれませんが、次第に離れていってしまいます。なぜなら、不満や愚痴を聞いていると、気持ちがどんどんネガティブになってしまうから。
とはいえ、不平不満や愚痴や愚痴を口にするということは、職場でストレスがかかっているという表れ。「何に」ストレスが溜まっているのかを、一度振り返ってみるのも良いかもしれませんね。
関連記事：職場の雰囲気が悪い！原因と抜け出す方法を解説します
職場の人間関係で孤立する原因④：自分勝手な行動をしている
職場の人間関係で孤立するのは、自分勝手な行動をしているから。
最近、・・・・。って無口でいる。職場では個人的に人間関係で疲れるし、全然誰とも口を聞いていない！ 孤立してる後悔してないけどね。 皆、馬があわない自分勝手な自己中なKYばっかりだから！だから職場の人間は嫌いだ！
— 🐟孤熊(こぐま)ちゃん🐻くまちゃん☆冷(レイ)★くまっち🍫ちょこぐま (@mkgraystinger) April 11, 2012
仕事は一人でするものではなく、常にチームワークが重要になってくるので、自分勝手な行動をする人は煙たがられます。
例えば、
- 時間にルーズ
- 人のせいにする
- レスポンスが遅い
- 会議で否定ばかりする
- 連絡をしても返事がない
などですね。
職場って学校みたいで、良くも悪くも集団行動なんですよね。自分勝手な行動ばかりをしている人は、職場で孤立してしまうのは当然です。職場の人間関係で孤立してしまわないために、自分勝手な行動で職場の雰囲気を壊さないよう注意が必要ですね。
職場の人間関係で孤立する原因⑤：同じミスを何回も繰り返す
職場の人間関係で孤立するのは、同じミスを何回も繰り返すから。
今の会社に就職してから、最初の2年弱は夜勤もある生活だった。前職よりはずっと良かったけれど、仕事を覚えられずミスを無くせず、職場内でどんどん孤立していった。最終的には口を利く事さえも難しくなってしまった。
— s.dj challenge🍷 (@s_dotto_dexijei) February 23, 2021
ミスをして自分一人ならまだ良いのですが、仕事のほとんどは職場の誰か別の人に影響が出てしまいます。あなたのミスで誰かの残業時間が増えたり、下手したら休日出勤なんてことも・・・。
職場の人間関係で孤立する原因【他人編】
職場の人間関係で孤立する原因を解説しましたが、当てはまらない人もたくさんいます。あなたがちゃんとしているのに、同僚の嫉妬心や上司から嫌われているからという可能性があるからです。
✔ 職場の人間関係で孤立する原因【他人編】
- 同僚や先輩からの嫉妬
- 上司から嫌われている
具体的に解説しますね。
職場の人間関係で孤立する原因①：同僚や先輩からの嫉妬
非がないのに職場の人間関係で孤立してしまうのは、同僚や先輩から嫉妬されているから。
前の職場で私はいつのまにか孤立する状況に陥ってたんですが、それは嫉妬マネジメントもせずに裸の大将(揶揄)で生きてたのが原因なんですけど、本当にうまく孤立するように仕向けたお局さまの技はすごいなと今さらながら感心する。
— やん (@yanyan_512) November 11, 2019
例えば、あなたは人当たりが良く周り人から好かれているとします。女性だと多いのですが、あなたが周りから好かれていることを良く思わないひねくれ者も中にはいるんですよね。
職場の人間関係で孤立する原因②：上司から嫌われている
非がないのに職場の人間関係で孤立する原因は、上司に嫌われているから。
自分はどうも うっかりミスをする癖があり
仕事を雑にやる傾向がある。そういう病気というか爆弾を抱えている。
また職場で孤立し上司から嫌われ誤解される面がある。
だからすぐに会社を辞めてくれという話になる。
ほんとに情けない。
— ちゃあるず (@sawayaka1966) February 27, 2018
上司から良く思われていない場合も、職場の人間関係で孤立してしまう可能性があります。例えば、あなたがバリバリ仕事ができるタイプで、上司に意見をしたとします。
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職場の人間関係で孤立するメリット・デメリット
職場の人間関係で孤立した時のメリット・デメリットを解説します。職場で孤立するとデメリットは多いですが、同時にメリットもあります。
職場の人間関係で孤立するデメリット
職場の人間関係で孤立するデメリットは以下の通り。
✓ 職場で孤立するデメリット
- 退屈な時間が増える
- 意思疎通がとりづらい
- 社外活動に誘われない
職場でコミュニケーションを良好にしたい人にとっては、孤立するのは相当な苦痛のはずです。人と話すことが好きだったり、相手を知りたいと思う人にはデメリットが大きいですね。
また、いくら関わりたくなくても、仕事をスムーズに進めるには、最低限のコミュニケーションは必要。職場で孤立してしまうのは、できれば避けたいところですね。
職場の人間関係で孤立するメリット
職場の人間関係で孤立するメリットは以下の通り。
✓ 職場で孤立するメリット
- 休みを取りやすい
- 転職活動がバレにくい
- 自分の仕事に集中できる
- プライベートの時間ができる
- 社内行事に参加しなくて済む
職場の人間関係で孤立するとデメリットばかりが目立ちますが、実はメリットも多いんです。例えば、孤立していて仕事がないのなら、趣味の時間に使えます。
自分の捉え方次第で、デメリットにもメリットにも変わります。あえて孤立することで、休みを取りやすかったり転職活動をしてもバレにくかったりするからです。職場の人間関係で孤立してしまったら、割り切って自分のために時間を使うのも一つの手ですよ。
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職場の人間関係で孤立した時の対処法
職場の人間関係で孤立した時の対処法について解説します。職場で孤立してしまったら、修復はほぼ不可能です。なぜなら、大人になってからの人間関係は複雑ですし、他人を変えることはできないから。
- 孤立した原因を突き止める
- 部署異動を相談する
- 別の会社に転職する
詳しく解説します。
孤立した時の対処法①：孤立した原因を突き止める
職場の人間関係で孤立した時の対処法は、孤立した原因を突き止めることです。孤立した原因がわからなければ、いつまでも改善できないから。
もちろんあなたに問題がない場合もありますが、「自分に悪いところがなかったか」を振り返ってみてください。
例えば、
- 挨拶をちゃんとしていなかった
- 自分勝手な言動をしていなかったか
- 不愛想な態度を取っていなかったか
- 仕事を他人任せにしていなかったか
- 文句や愚痴ばかり口にしていなかったか
などですね。
職場で孤立してしまう原因は人それぞれなので、まずは自分と向き合って考えてみてくださいね。
とはいえ、孤立してしまったのは仕方のないことですし、人生はこれからなので、次に気をつければ大丈夫ですよ。
孤立した時の対処法②：部署異動を相談する
職場の人間関係で孤立した時の対処法は、部署異動を相談することです。職場の孤立は簡単には解決しないので、今の職場から距離を置くことが大切だから。
もし相談して部署異動をさせてくれないなら、今の会社から転職して逃げましょう。職場で孤立しても我慢して、うつ病になって働けなくなってからでは手遅れですよ。
孤立した時の対処法③：別の会社に転職する
その点、転職エージェントだとあなたに合った会社を提案してくれるので、最短距離で転職活動を進めることができます。僕も1人で転職活動をして内定0だったのですが、途中で転職エージェントに変えたら、3社から内定がもらえました。
自己分析や面接対策のサポートなど、客観的な目線でアドバイスをくれて、僕はとても助かりました。転職エージェントは全て無料で利用できるので、ぶっちゃけ利用しない選択肢はないんですよね。
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職場の人間関係で孤立したら、リスタートしよう！
職場の人間関係で孤立してしまう原因と対処法についてご紹介しました。職場で孤立してしまったら、すぐに逃げる準備をしましょう。いろんな人の感情が混ざり合って孤立している可能性が高いので、ほぼ修復不可能だから。
他の人が何も言われないことでも怒られ、同僚も上司に逆らえないから無視をしてくる。当時の僕は毎日が辛くて、生きている意味さえよくわからなくなっていました。
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