終わらな過ぎて泣きそう…。
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結論から言うと、無気力になっている時点でこのまま続けるのはリスクしかありません。
なぜなら、精神面や健康面でも不調になる危険性があるだけでなく、仕事のスキルも伸びないから。
あなたの年齢にもよりますが、嫌な仕事をあと10年20年と続ける人生は苦痛でしかないですよね。
そこで今回は、仕事で無気力になる原因と対処法について徹底解説します。
この記事を読むことで、無気力な仕事を辞めて新たな一歩を踏み出せるようになるので、ぜひ最後までご覧ください。
✓ 記事の信頼性
「仕事終わらない」泣きそうなくらいストレスを抱える人の特徴とは？
仕事が終わらないと、本当にストレスになりますよね。
泣きそうなくらいのストレスと抱えてしまう人は、どんな人が多いのでしょうか。
まずは、どのような人が仕事が終わらず苦しんでいるのか、実態を見ていきます。
仕事が終わらない人①：とにかく真面目
第一に、真面目すぎる場合が考えられます。
自分の仕事を全うしようとすると、手が回らず、結果的に長時間労働になってしまうケースが多いです。
仕事終わらない‼️真面目に仕事してるのに‼️
— しるふぃ (@shiruochan) November 10, 2023
真面目に仕事したら何も仕事終わらないのバグっしょ笑
— 稲森 (@inamori0612) September 20, 2023
真面目であることは良いことですが、返ってそれがあだとなり、自分を苦しめるようでは本末転倒。
「日本人は真面目に働きすぎている」ことも事実です。
真面目な人ほど鬱になりやすいということもよく言われます。
たまには息抜きをしたり、休めるときには休んだり、適度な休憩が必要かもしれません。
仕事終わらないけどお返事しに来た
こういう真面目に作ったトレ投稿よりも頭空っぽにして10秒ぐらいで書いたネタ投稿のほうがはるかに伸びるのは分かってる
でも一応トレ垢として筋トレ頑張ってるっぽい写真も載せたい
— あんどー@今年こそ増量 (@andy_aeolia) November 10, 2023
真面目に仕事に取り組んだ方が、周りからの評価も良く、いざという時に融通を利かせてもらえるという利点も。
自分にあった仕事スタイルで仕事に取り組むのが1番かもしれませんね。
仕事が終わらない②：仕事量が多い
単純に、仕事量が多いと仕事が終わらず辛いですよね。
仕事が終わらないということは、残業せざるを得ません。
残業が多いと、泣きたいくらいのストレスに直結します。
物理的に仕事が多いと、体力も持ちません。
仕事量多すぎて瀕死になりながら帰宅
— のん (@non_usg04) November 22, 2023
また、仕事量が多いことで疲労が溜まると、ミスを生みかねません。
ミスが生じると更に仕事量が増し、悪循環となるケースも。
疲労が溜まると1日では回復せず、次の日への影響も出かねません。
ばおわー！めちゃ疲れた！仕事量多すぎて死ぬかと思ったけど声掛け会いながらする仕事ほんとにたのしい(T_T)バ先の人みんな好き(T_T)
— るりる (@oxll3_7) November 23, 2023
最終的にはサービス残業に繋がってしまうケースも少なくないのが実情。
しかし、仕事量が多くても同僚が良い人だと、やりがいを感じる人も。
結局は仕事仲間など職場環境によるところも多いのかもしれませんね。
仕事が終わらない③：スケジュール管理ができない
スケジュール管理ができていないと、今すべき仕事が分からず、不安が大きくなります。
その不安から、「泣きそう」となってしまう場合も。
会社って仕事をやればやるほど評価下がって、やらない人ほど評価が上がるよね
人に振ることも才能だし必要な能力だけど、やってないからどうなってるか詳細わからない…
やってる人はそのせいで
打ち合わせも全部ついこい→自分の仕事終わらない→スケジュール管理できない→評価下がる
の無限ループ— ♡chiyo♡ (@chiyo_richia) June 16, 2023
まずは自分のスケジュールが管理できているか、見直してみると良さそうです。
スケジュール管理ができないと、締め切りに間に合わない、などのミスも多発します。
最終的には評価が下がってしまうことも考えられます。
会社って仕事をやればやるほど評価下がって、やらない人ほど評価が上がるよね
人に振ることも才能だし必要な能力だけど、やってないからどうなってるか詳細わからない…
やってる人はそのせいで
打ち合わせも全部ついこい→自分の仕事終わらない→スケジュール管理できない→評価下がる
の無限ループ— ♡chiyo♡ (@chiyo_richia) June 16, 2023
自分のスケジュール管理ができていても、同僚のスケジュール管理ができていないと厳しいです。
最終的にその同僚に自分の仕事も振り回され、結局スケジュールを乱されかねません。
仕事終わらないから出社命令出てる。仕事おわらないョ… 吉田、ウチのPJもスケジュール管理してくれ！
— 榴蓮🍍Vtuber (@tobihiro) June 19, 2023
いっそ転職して、スケジュール管理ができる環境へ身を置くのも手です。
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環境は自ら変えることで、自分の人生を改善していきましょう。
「仕事終わらない」で泣きそうな原因とは？
仕事が終わらず泣きそうなほどストレスが溜まってしまっている場合、まずは原因を見つけましょう。
「辛い」と嘆くだけでは、その先に進むことはできません。
まずは現状から脱却するため、原因を深堀りするところから始めましょう。
仕事が終わらない原因①：人手不足
仕事が終わらない原因の1つとして、「人手不足」が根本的な要因である可能性は高いです。
人手が足りず、複数人で行うべき仕事量を1人でこなしている状況が考えられます。
また、入社して間もないのに、新人がこなせるはずのない量を任せられている場合も。
許容範囲の目安として、残業時間は月どのくらいかを見てみると良いでしょう。
36協定を締結していたとして、労働基準法では月の残業時間の上限は45時間です。
上記を超えているようであれば、完全に仕事のしすぎです。
人を増やしてほしいとお願いしても、色々な理由をつけられ結局増やしてもらえない…。
そんな職場は正直ブラックでしかありません。
ブラックな職場からは立ち去るのが得策でしょう。
仕事が終わらない原因②：上司からの圧力
仕事が終わらず辛い状況にある要因の1つに、上司が原因である可能性も挙げられます。
仕事が終わらなくても、上司が協力的で、あなたを気遣ってくれる等の配慮があれば、心の負担は比較的軽いでしょう。
しかし、高圧的な態度や残業をしないように過度なプレッシャーを与えるようでは、ストレスになります。
定時になったら問答無用で仕事を終わらせられることを「時短ハラスメント」略して「ジタハラ」と呼んだりします。
ただ仕事を押し付けるだけの上司は、パワハラでしかありません。
残念ながら、会社に勤める以上、上司を選ぶことは難しいのが現実。
また、上司の性格を簡単に変えることもできません。
部署を変えるか、会社を変えるしか効果的な解決策はないでしょう。
仕事が終わらない原因③：仕事の優先順位が分からない
あなたは仕事の際に、日々優先順位をつけて取り組んでいますか？
仕事は緊急度が高いか低いか、重要度が高いか低いかで、優先順位を意識することが非常に大切です。
緊急度の高いもの、重要度の高いもの、納期が迫っているものを最優先で、業務に取り掛かりましょう。
1日の始めや1週間の始めなどで、一度自分の仕事を洗い出し、取り組む順番を整理すると良いでしょう。
タスク整理ができると、今すべきことが明確になります。
しなくてはいけない仕事がバラバラとあるだけでは、不安になってしまうのも当然。
その仕事をこなすためにやるべきことを細分化すると、更に何から手を付けるべきかが見えてきます。
まずは目の前の仕事を整理することから始めてみましょう。
仕事が終わらない原因④：仕事に対して責任感が強すぎる
仕事に対して、責任感を持って取り組むことは非常に良いことです。
しかし責任感が強すぎると、自分で自分に過度なプレッシャーをかけてしまいます。
結果、ストレスになってしまい、せっかくの責任感の強さが裏目に出てしまいます。
あなたが非管理職である場合は特に、背負わなくても良い責任まで背負ってしまっている可能性があります。
今一度冷静に仕事を見つめなおし、「自分がどこまでできていればOKか」を考え直してみましょう。
もしかすると、他部署が行うべき仕事、あなたの上司が行うべき仕事まで請け負っている可能性があります。
場合によっては自分の仕事を他の人に任せても良いかもしれません。
仕事が終わらない原因⑤：分からないことを聞けていない
仕事をする中で、分からないことをそのままにしていませんか？
聞けずにいることは、すぐに聞いた方が仕事が早く進みます。
不明点が溜まると業務が滞るだけでなく、溜まるほど確認するのが億劫になるもの。
また、「分からないから」と後回しにしたせいで、問題が大きくなってしまうことも。
そのタスクが万が一急を要するものであったときは、すぐに対応することで事なきを得る可能性もあります。
「テレワークで聞きづらい」「上司が忙しそうでタイミングが合わない」
そんな場合でも、時間を見つけ、質問事項をまとめるなど工夫しましょう。
質問がしにくい空気感、頼れない上司や同僚しかいない場合は、思い切って転職するのもありかもしれません。
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仕事終わらないときに泣きそうな場合の対策とは？
仕事が終わらない状況は辛すぎるので、一刻も早くなんとかしたいですよね。
最後に、今の状況を改善するための対策を5つ紹介します。
対策①：計画を立てる
どんな仕事であっても、計画を立てることが重要です。
まずは納期が決まっている仕事を書き出し、それまでに何をすべきかを洗い出しましょう。
やることを細分化し、リスト化してまずは目に見えるようにするのがコツです。
さらに、納期が決まっていなくても、時間がかかりそうなものは早めに取り掛かりましょう。
影響額が大きい仕事、影響する人数が多い仕事も優先度が高くなります。
一つひとつ、今の業務を見直し、「今すべき業務」に集中することで、泣きそうな事態は避けられるはずです。
スケジュール帳に書いていくのもよし、カレンダーアプリ、todoリスト作成アプリなど、便利なツールを活用するのもよし。
自分にあうやり方を探し、試行錯誤していきましょう。
対策②：断る勇気を持つ
仕事が終わらない時には、断ることも大切です。自分から言うしかありません。
上司が自分の仕事量を制御してくれる場合もありますが、最終的には自分次第。
自分のキャパを1番よく知っているのも自分でしょう。
仕事に慣れてくると、年間単位、月単位で行うべき仕事が分かります。
自分のスケジュールを把握して、仕事が偏らないような調整も重要になってきますよね。
仕事を断りづらい人も、少し譲歩する、自分ができる範囲を限定することで業務量の調整が可能です。
「今はできないけど、月末ならできます」
「全部はできないけど、この部分ならできます」
上記のようになるべく受け持つ業務量を減らしていきましょう。
対策③：周りをもっと頼る
仕事は、1人ではできません。
複数人で行うことによって、より大きな成果を得られるのが仕事です。
人によって得意不得意もあります。
会社は、補い合うためにも様々な人を雇っているものです。
自分が苦手なこと、分からないことは積極的に周りを頼るようにしましょう。
自分が抱えている仕事の中には、本来自分がすべきでない業務も含まれている場合もあります。
他の人、他の部署にも積極的に仕事を回すことも重要です。
普段から色々な部署の人との交流を図りましょう。
仕事を頼みやすい雰囲気にしていくことで、自分が助かることも多いです。
人脈づくりが会社で働く上で重要になってくる理由は、ここにあります。
人とのコミュニケーションを大切にして、業務に取り組んでいきましょう。
対策④：疑問はすぐに解決する
仕事をしている中で出てきた疑問はすぐに解決するようにしましょう。
わからないのに聞きそびれると、仕事が途切れてなかなか先に進めません。
「質問ばかりして、迷惑と思われないかな」と心配になる人もいるでしょう。
しかし、上司や先輩にとっては、分からないことをそのままにしておくより、質問した方が歓迎されます。
最低限、自分で調べられるものは調べることは必要です。
一方、社内ルールや専門用語など、ググっても出てこないことは多いでしょう。
質問する事項に詳しい人に聞くのが早いですが、誰に質問してよいかも分からない場合もありますよね。
そんな場合は、気軽に質問できる身近な人や優しい人を選ぶのも手です。
質問することで、仕事への意欲アピールに繋がります。
積極的に業務に取り組んでいきましょう。
対策⑤：ホワイトな企業に転職する
1番すぐ確実に環境を変えられる方法は、転職です。
ホワイト企業に転職すれば、1人あたりの仕事量も多すぎず、残業に悩まされることもありません。
以下の条件に当てはまる企業は、ホワイトである可能性が高いです。
- 離職率が低い
- 残業時間が少ない
- 有休取得率が高い
- 年間休日数が多い
上記に当てはまる企業を受けるようにすると良いでしょう。
「転職活動、何を始めればよいか分からない…。」
そんな場合は、まずは転職エージェントに登録することをおすすめします。
転職初心者さんは特に、エージェントからのサポートを受けた方が転職活動がスムーズに進められますよ。
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仕事終わらない、泣きそうな場合は転職を視野に行動しよう
仕事が終わらなくて泣きそうなほどのストレスを抱えていると、心身に不調をきたしかねません。
しかし、行動しないと状況は変わらないか、悪化する一方。
対策を打ち、今の状況を打開できるよう、一歩を踏み出していきましょう。
転職もひとつの手ですが、そうはいってもなかなか勇気が要りますよね。
退職代行サービスも今は色々と存在するので、使ってみるのもアリです。
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辛い状況から脱出できるよう、頑張っていきましょう！
