頑張ってるのにモラハラで悩んでいる。
否定され続ける職場は辞めるべき？
頑張っているのに、職場で否定され続けるのは辛いですよね。
なぜなら、仕事で否定され続けると自分に自信がなくなり、使えない社会人になってしまうから。
- 否定され続ける職場にいると壊れます【体験談】
- 職場で否定され続けるのが危険な理由
- 否定され続ける職場の上司（先輩）の特徴
- 職場で上司に否定され続けた時の対処法
✔ 記事の信頼性
否定され続ける職場にいると壊れます【体験談】
否定され続ける職場にいると、頭がおかしくなります。
否定されて全てを受け入れたとしても、苦しむのは自分だけなんです。
否定する人よりも、
応援してくれる人と一緒に。否定する人は何も責任なんか取ってくれないし、誰かに否定されて諦めたところで後悔するのは自分だから。
前向きな人と一緒にいた方がノンストレスだし、関わる人を選ぶだけでも幸せに一歩近づきます。
自分も素直に応援できる人間になりたい😊
— けいみー👔転職×副業ブロガー (@keimii41) November 19, 2020
それでは、僕が実際に職場で否定され続けた時の話をしますね。
職場で否定され続ける毎日
僕が前に働いていた職場はブラック企業で、毎日のように否定され続けていました。
否定される度に胸がキュッとなり、パワハラ上司の前に立つだけで委縮するようになりました。
覚悟してサービス残業をしながら書類をまとめて、休日も仕事をし、朝は誰よりも早く出社していました。
何をしても怒られたり人格否定されて、完全にモラハラでした。
それでも、入社してすぐに辞めることはできないと、我慢していました。
否定され続けると、自分で考えられなくなる
毎日のように否定され続けるようになった僕は、自分で考えることを辞めました。
当時の僕は、その方が楽だと思っていたし、仕事に対するやる気はどんどん落ちていきました。
次第に上司から否定されないように振る舞うようになり、常に顔色を伺いながら仕事をしていました。
それでも人格否定は止まらず、「自分はダメな人間」と思うように。
否定され続けて感情がなくなった
職場で否定され続けて半年が経つころ、僕の感情はなくなっていました。
わかるのは、目の前の上司が”何かに怒っている”という事実だけ。
「この仕事のやり方がダメ」ではなく「この仕事をやる”お前”がダメ」といったように、自分自身を全否定されているような感覚です。
職場ではもちろん、プライベートでも感情がなくなり、生きていることさえも苦痛になってくるんです。
今は転職して楽しく仕事ができていますが、当時の僕は完全に感情を失っていましたね。
僕と同じように、感情が完全になくなってしまうと、取り返しのつかないことになりますよ。
職場で否定され続けるのが危険な理由
職場で否定され続けるのは危険です。
仕事だけならまだしも、プライベートまで影響する可能性があります。
✓ 職場で否定され続ける危険性
- 市場価値が下がる
- 転職活動で不利になる
- うつ病になる可能性がある
詳しく解説します。
①：否定され続けると、市場価値が下がる
職場で否定され続けると、市場価値が下がります。
市場価値とは会社員としての価値（評価）でして、市場価値が低いとまともな転職先が見つからなくなります。
つまり、「大手の企業＝安定」という時代が終わったため、いつ職を失ってもおかしくない状況だということ。
給料や休日など、待遇が明らかに悪くなる可能性もあるので、否定され続けるのは危険です。
②：否定され続けると、転職活動で不利になる
職場で否定され続けると、転職活動で不利になります。
なぜなら、否定され続けると実績が出来ないため、転職活動でアピールできないからです。
転職活動では、
- どんなことをしてきたか
- どうやって次の会社の生かすか
- 会社にどんな利益をもたらすか
を具体的に説明する必要があります。
若いうちはまだ気にしなくても大丈夫ですが、年齢が上になればなるほど意識すべきですね。
もしあなたが職場で否定され続けているのなら、使い物にならなくなる前に環境を変えましょう。
③：否定され続けると、うつ病になる可能性がある
職場で否定され続けると、うつ病になる可能性があります。
人格否定（モラハラ）を受けると、「自分＝ダメ」や「自分＝不必要」と思ってしまい、周りの人や物に怯えるようになります。
他にも、否定され続けると心や体に異常が出てきます。
- 食欲がなくなる
- 朝起きるとだるくなる
- 眠いのに寝れなくなる
- 会社に行きたくなくなる
- 仕事自体が楽しくなくなる
- プライベートも楽しくなくなる
などですね。
仕事だけならまだしも、プライベートまで楽しくなくなるのは最悪ですよね。
最悪な事態になってから後悔しても遅いので、早めに対処が必要ですよ。
否定され続ける職場の上司（先輩）の特徴
否定され続ける職場の上司（先輩）の特徴をご紹介します。
否定ばかりする人には特徴があるので、知っておくことで対処できるようになりますよ。
ちなみに、「間違いを指摘すること」と「人格を否定すること」は、似てるようで全く違います。
しかし、中には嫌がらせで否定してくる上司や、自分のために否定する悪い上司もいます。
性格の悪い上司や先輩に悩まされるのは時間の無駄なので、しっかりと対策を練りましょう。
✓ 否定され続ける職場の上司の特徴
- 頭が固い人
- 自分に自信がない人
- 自分の保身しか考えていない人
詳しく解説します。
否定ばかりする人の特徴①：頭が固い人
否定され続ける職場の上司は、頭が固い人です。
10年以上も同じ会社に勤めている上司や先輩だと、会社の当たり前が自分の当たり前になってしまいます。
何か提案をしても、
- 昔はこうだった
- うちの会社には合わない
- まずは目の前のことをやれ
とやらない理由を付けて否定してきます。
もちろん古い文化や歴史も大切ですが、やる前から部下の提案を否定するのは違います。
否定され続けると部下のモチベーションは下がりますし、会社も変わらないのでデメリットしかありません。
否定ばかりする人の特徴②：自分に自信がない人
否定され続ける職場の上司は、自分に自信がない人です。
自分に自信がないと、素直に部下の話を受け取ることができず、否定ばかりしてしまうパターン。
具体的には、
- 絶対に失敗する
- 部下に追い越される
- 部下に仕事を取られる
- 仕事できないのがバレる
など、自分に自信がない上司は否定しがち。
「なんでダメなんですか？」と聞いても、「ダメなものはダメだ」と納得できない理由を言われるんですよね。
ぶっちゃけ、そんな上司の下で働いても成長できないので、早いところ見切りをつけることをおすすめします。
否定ばかりする人の特徴③：自分の保身しか考えていない人
否定され続ける職場の上司は、自分の保身しか考えていない人です。
めちゃくちゃ細かいことまで指摘して、結果的に何もさせてもらえないなんてこともあります。
部下の意見を尊重しつつ、自分がフォローしながら仕事の改革をするのが上司の仕事。
失敗を恐れて否定ばかりする上司は三流なので、ぶっちゃけ学ぶことはないですよ。
職場で上司に否定され続けた時の対処法
職場で上司に否定され続けた時の対処法を解説します。
否定してくる上司の特徴から、上司の不安要素を取り除くことができれば、否定されづらくなりますよ。
とはいえ、人格否定や嫌がらせで否定してくる上司だと、何をしても無駄なので注意してください。
✓ 職場で否定され続けた時の対処法
- 事前準備を完璧にする
- 言葉で説明しようとしない
- 先輩や他の上司の信用を借りる
詳しく解説します。
否定され続けた時の対処法①：事前準備を完璧にする
職場で上司に否定され続けた時は、事前準備を完璧にしましょう。
否定されるとわかっていれば、提案する前に否定されそうな部分を事前に対策できます。
具体的には、
- 誤字脱字チェック
- 客観的なデータを使う
- 成功後の未来を想像させる
など。
自分の上司が、いつも何に対して否定するのかを分析し、事前に対策をしておきましょう。
否定され続けた時の対処法②：言葉で説明しようとしない
職場で上司に否定され続けた時の対処法は、言葉で説明しないことです。
つまり、誰かから言われた言葉ではなく、自分でデータや資料を見て、”自分の意思”で決めたいということです。
補足の説明は必要ですが、無駄に話さず聞かれたことに対して応えれば大丈夫ですよ。
「あくまで上司に自分の意思で判断をさせる」ことを意識して、資料を作ってみましょう。
否定され続けた時の対処法③：先輩や他の上司の信用を借りる
職場で上司に否定され続けた時の対処法は、先輩や他の上司の信用を借りることです。
あなた自身が使用されていない場合、どんなに素敵な提案でも門前払いされてしまうかもしれません。
複数人の強みもありますし、信用されている人の力は効果絶大ですよ。
もし可能であれば、相談する上司の上の上司（相談するのが課長なら部長）など、さらに上の上司に頼んで断れなくする方法も効果的です。
否定され続ける職場に疲れたら、転職活動を始めよう
否定され続ける職場が危険な理由と対処法について解説しました。
辛いのに無理して我慢していると、あなたの市場価値が下がるだけでなく、将来を棒に振ってしまう可能性があるから。
僕も、前職では我慢することが正義だと思っていました。
次第に感情はなくなり、なにかもが楽しくなくなる日々。
僕は、友人からの助言で転職活動を始め、新卒1年以内で転職しました。
自分に嘘をついて無理して我慢しても、デメリットしかありません。
自分の心や身体が壊れてからでは遅いんです。
関わる人は、自分で選んでいきましょう。
詳しくは「【もう迷わない】登録必須のおすすめ転職サイト・エージェントを徹底解説」へ
もし、辞めたいのに辞めさせてくれないなどの問題があれば、退職代行サービスを利用するのも一つの手ですよ。
詳しくは「退職代行おすすめランキング3選【本当に良いものだけを厳選】」へ
最後までご覧いただきありがとうございました。
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