【仕事で吐き気がする】辞めたい・会社に行けない時の対処法

仕事で吐き気が出るほどプレッシャーを感じていると、会社に行けなくなったり辞めたい気持ちが強くなりますよね。

なぜなら、吐き気がしたり涙が出るのは異常なので、無理して我慢すると人生が台無しになるかもしれないから。

✔ 記事の信頼性

 けいみー（@keimii41）

詳しくは「退職代行おすすめランキング3選【本当に良いものだけを厳選】」へ

仕事で吐き気がして辞めたいのは深刻な状況

仕事で吐き気がして辞めたいと思うのは、めちゃくちゃ深刻な状況です。

ストレス性胃腸炎など、精神的に負担がかかりすぎると吐き気がします。

仕事で吐き気やめまいで悩む人はたくさんいる

10月下旬からまた、めまいと吐き気と頭痛…
家のこと、仕事のこと考え過ぎてる。頭がギューと締めつけられて重くなり、めまいがする。
考えないようなにと思っても、もう無理。

— miyam (@supermiyan) November 20, 2020

はぁー頭痛と吐き気と悪寒ヤバイ…今日も残業してるし、明日も仕事だし本当ヤバイw今週の残業もう20時間超えてるよ

— はるまるTeam Ray@Raychellさんに認知された人ラウクレⅡプレシ参戦 (@03Harumaru) November 20, 2020

仕事嫌すぎておはようございますの瞬間に頭痛くなって吐き気もおはようございますするんだけど！！するんだけど！！！

— こばばばばばやし (@oyatu_konbu) November 20, 2020

仕事のことでメンタルくることあまりないけど今はきてるマジで吐き気よおさまれ

— ♥᷂ (@ntumkn) November 20, 2020

など、身体に異常が出た場合は要注意。

明らかに精神的に辛い場合は心療内科、単なる体調不良だと思えば内科で問題ありませんよ。

仕事で吐き気がする場合は、原因を考えよう

仕事で吐き気やめまいなどの不調が現れたら、原因を考えてみましょう。

突発的な症状なのか、もしくは仕事のことを考える時に起こるのかです。

つまり仕事に対して相当な負担がかかっているということなので、すぐに対処しないと手遅れになりかねません。

最悪の場合、働けなくなる可能性もあるので、すぐに行動してください。

詳しくは「毎日仕事を辞めたいのは心の限界・・・前へ進もう【体験談】」へ

仕事で吐き気がしたら辞めるべき理由

仕事で吐き気がしたら辞めるべきです。

僕自身もブラック企業にいた時、精神的にも肉体的にも限界でした。

✓ 吐き気がしたら辞めるべき理由

詳しく解説します。

辞めるべき理由①：簡単に治らない

仕事で吐き気がしたら辞めるべき理由は、簡単に治らないから。

ストレスからしばらく距離を置かないと、またすぐに吐き気がするようになってしまいます。

つまり、ストレス性からくる頭痛や吐き気は、簡単には治らないということ。

仕事のストレスによる吐き気は、それほど悪い状況ということを認識してくださいね。

辞めるべき理由②：吐き気は限界のサイン

仕事で吐き気がしたら辞めるべき理由は、吐き気は限界のサインだから。

怪我をしたら入院するように、あなたの心も休ませないと大変なことになりかねません。

ほとんどの人が「本当は辞めたいけど辞められない」と無理をしてしまいます。

無理をするだけ悪化するだけなので、ストレスの原因である今の仕事は辞めるべきですよ。

詳しくは「仕事休みたいは甘えじゃない【精神的な理由ならすぐ逃げるべき】」へ

辞めるべき理由③：一生後悔する可能性がある

仕事で吐き気がしたら辞めるべき理由は、一生後悔する可能性があるから。

一度なってしまうと人生がめちゃくちゃになるくらい、精神的な病気は危険です。

今でこそ平気になりましたが、当時は人混みが怖くて、家の外に出られなかったんですよね。

うつ病になるとまともに働けなくなってしまうので、絶対に避けるべきですよ。

詳しくは「適応障害は甘え？仕事を辞める前にやるべき3つの対処法を解説」へ

仕事で吐き気がして辞めた話【体験談】

僕は、新卒で入社した会社がブラック企業で、上司からのパワハラやサービス残業が当たり前でした。

そんな僕の体験談をお話しします。

仕事でプレッシャーに押し潰される毎日

僕は、前職に入社してすぐに違和感を感じました。

「これが社会人の普通なのか？」「自分の親もこんなところで働いていたのか？」と疑問に思う日々。

高校でテニスの強豪校に通っていた僕は、体育会系の上下関係には慣れている方だと思っていたのですが、それ以上でした。

僕は日を重ねるごとにどんどん弱気になり、仕事＝プレッシャーと感じるようになりました。

怒られるたびに胃がキューっとなったり、吐き気がしましたが、必死にこらえていました。

「我慢していればいつか報われる」と、本気でそう思っていたんです。

関連記事：否定され続ける職場は危険！頑張ってるのにモラハラで悩むあなたへ

仕事中に自然と涙が出てきた

そんな我慢する日々を過ごしていると、徐々に心が不安定になっていきました。

自分でも信じられないくらい、喜怒哀楽が激しくなったんです。

仕事中に涙が出そうになって、急いでトイレに行って抑えることも。

もともと涙もろい性格ではない僕は、最初は何の涙なのかわかりませんでした。

大人になって（当時23歳）、「涙もろくなったのかなあ」なんて思ってたくらいです（笑）

もちろん仕事中に涙が出るなんて普通じゃなく、徐々に身体に異変が出てきました。

この頃は、「仕事行きたくない」とか「仕事辞めたい」とは思わなかったのが不思議なくらいです。

詳しくは「【体験談】会社が辛い。仕事中に泣く毎日。涙の数だけ強くなれません」へ

吐き気で仕事に行けなくなった

身体に異変が起きてきた頃、一番つらかったのは「吐き気」でした。

お酒を飲みすぎて立てないくらい気持ち悪い状況が、常に1日中続いている感覚。

ある日、仕事のノルマが達成できなくて、上司に呼ばれました。

上司や先輩から怒られるだけでなく、自分でも自分を責めるようになり、初めて「仕事辞めたい」と考えるようになりました。

今でこそ転職して正常に戻りましたが、あのままブラック企業にいたらどうなってたかと思うと、考えるだけでゾッとします。

手遅れになる前に早めに判断して行動してください。

仕事で吐き気がして辞めたい時の対処法

仕事で吐き気がして辞めたい時の対処法をご紹介します。

このまま無理して続けていると、重度のうつ病になって一生を棒に振る可能性があるから。

✓ 仕事で吐き気を感じて辞めたい時

詳しく解説します。

吐き気がした時①：心療内科に行く

仕事で吐き気がして辞めたい時は、心療内科を受診しましょう。

僕も吐き気が来た時に、胃腸薬や吐き気止めを飲んでいましたが、全く利きませんでした。

ぶっちゃけ、薬で一時的に誤魔化したとしても、何の解決にもなりません。

心療内科を受診することは、恥ずかしいことでもなんでもありませんよ。

吐き気がした時②：会社を休職する

仕事で吐き気がして辞めたい時は、会社を休職しましょう。

仕事で吐き気などの体に異常が出るのは、それほど深刻な状況ということです。

詳しくは「うつ病で会社を休むのに罪悪感はいらない！連絡方法などの手順を解説」へ

吐き気がした時③：転職活動を始める

仕事で吐き気がして辞めたい時は、すぐにでも転職活動を始めましょう。

転職活動は平均で3～6か月かかるので、辞めたくてもすぐに辞めることはできません。

仕事が見つからないとうつ病が悪化する危険性があるので、できれば在職中に転職活動をしておきましょう。

ゆっくり休んだ後、少しずつ転職先を見つけていきましょう。

吐き気がした時④：限界なら退職代行を使う

仕事で吐き気がして辞めたい気持ちが限界になったら、退職代行を使いましょう。

吐き気や頭痛など、身体に異変が起きているのに無理に続けるメリットは0です。

そんな厳しい状況のあなたにとって、退職代行はぴったりのサービスです。

退職代行は、家事代行や代行タクシーといった、その他の代行サービスと何ら変わりません。

仕事で吐き気がしている時点でかなり異常なので、今すぐ逃げないと手遅れになってしまいますよ。

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詳しくは「退職代行おすすめランキング3選【本当に良いものだけを厳選】」へ

仕事で吐き気がして辞めたいのは、逃げでも甘えでもない！

仕事で吐き気がして辞めたいと思うなら、今すぐ逃げてください。

会社を辞めることは、逃げでも甘えでもありません。

精神的に辛いのに会社を気にして残っても、会社はあなたを守ってくれませんよ。

転職活動をしたからといって転職するかどうかは別の話。

つまり、条件が合う会社が見つからなければ転職しなければ良いし、全て無料でできるので、転職活動をするのはノーリスクですよね。

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