なんだか体調も悪いし疲れが取れない。
どうすれば良いか対処法を教えてほしい。
ストレスを抱えながら仕事をしていると、限界に感じることがありますよね。
仕事によるストレスが限界に達すると、日常生活に支障をきたすだけでなく、人生を棒に振ってしまう危険があるから。
- 仕事でストレスに限界がくるのは弱いからじゃない
- 仕事のストレスで限界がくる3つの理由
- 仕事のストレスで限界がきた時の症状・サイン
- 仕事のストレスで限界がきたら危険な理由
- 仕事のストレスで限界がきた時の対処法
✔ 記事の信頼性
仕事でストレスの限界がくるのは弱いからじゃない【体験談】
仕事でストレスの限界がくるのは、あなたが弱いからではありません。
仕事のストレスによる精神的・肉体的苦痛は、我慢しなくて大丈夫ですよ。
仕事でストレスの限界がくる人はたくさんいる
仕事でストレスの限界がくる人はたくさんいます。
ストレスを抱えて限界なのに、無理に我慢をしている人ばかり。
嘔気と腹痛と希死念慮との戦いをずっと続けてるんだけど先週から今週にかけてがますます酷くなっているので生きてる報告も兼ねて浮上しておく…コロナのせいで仕事量酷いくらい増えてるし何より同僚からの圧がストレスすぎてもう限界…迷惑かけるのがわかってるから辞められないけど正直もう辞めたい…
— なゆ💮ころろん (@nayu_y0415) November 26, 2020
胃が痛くて瞼もピクピクするし仕事のストレスの限界が近い…😭こういうの人に言うのあんまり好きじゃないから余計しんどい🥲
— らら (@atamait70182719) November 26, 2020
仕事でストレスストレスストレスストレスストレス。
ストレスしか感じん。
イライラせんように周りの人に気つかって、
そろそろ我慢限界来そうだわい。— 詳太 (@TWu2oKChUhK1mlK) November 26, 2020
今日一日でストレス限界超えて全身痛い暴食、何もしたくないし自分が悪くないのは分かってるけどしにてえレベル。限界が100%だとしたら今300くらい。
自分の仕事を他の人がやってても他人事でごめんねぇ〜🥺ってそう言うのであれば自発的にやってくれよ。他人から与えられるストレスが1番嫌。耐え難い— たに (@pl2r9y) November 25, 2020
嫌いだから関係を切りたい｡関わりたくない｡
それは仕事上無理だし嫌いなら必要最低限の関わりにすればいいのに､自分から粗探しして､悪口言ったり､愚痴らないでくれ｡
ストレスなんです｡そろそろ限界なんです｡— 桜音 (@wagasi_suki) November 25, 2020
このように、みんな仕事のストレスと闘っているんです。
自分を責めずに、そっと逃げてください。
僕が仕事のストレスが限界で辞めた話
僕は、新卒で入った会社でストレスの限界がきて、1年経たずして転職しました。
当時は、「自分が仕事できないから悪いんだ」と思い込んで、ストレスを感じながらも我慢していました。
入社して半年ほど経ったころ、眠いのに眠れなくなり、日中の倦怠感や食欲不振といった症状がでました。
仕事中にイライラしたり休日も楽しめなくなった時に、友人からの指摘でハッと気づいたんです。
自分で気が付かなかったのが異常なくらい、手足は黄色くなり、頬はこけて、目にはクマできていました。
事の重大さに気がついた僕は、すぐさま転職活動を始めて、なんとか3か月で退職できました。
転職した会社に今でも務めていますが、あの時決断して本当に良かったと心から感じています。
どんなに体力や精神力があろうと、仕事でストレスを感じたら限界が来る前に逃げてください。
絶対に無理だけはしないでくださいね。
仕事でストレスの限界がくる3つの理由
仕事でストレスの限界がくる3つの理由を解説します。
✓ 仕事でストレスの限界がくる理由
- 人間関係が悪い
- 労働環境に不満がある
- いまの仕事が向いていない
詳しく解説します。
ストレスの限界がくる理由①：人間関係が悪い
仕事でストレスの限界がくる理由1つ目は、人間関係が悪いからです。
例えば、上司のパワハラや同僚の嫌がらせなどの問題があると最悪。
僕も前職では上司からパワハラを受けていて、毎日会社に行くのが嫌になっていました。
ぶっちゃけ、人間関係が悪い職場で仕事をするのはデメリットしかないので、早めに逃げることをおすすめします。
ストレスの限界がくる理由②：労働環境に不満がある
仕事でストレスの限界がくる理由2つ目は、労働環境に不満があるからです。
労働環境に不満を持ったままだと、常にストレスを抱えながら仕事をしているのと同じです。
仕事へのストレスはどんどん積もっていき、いつか必ず爆発します。
仕事は人生の半分以上の時間を費やすので、自分の価値観にあった仕事を見つけましょう。
ストレスの限界がくる理由③：いまの仕事が向いていない
仕事でストレスの限界がくる理由3つ目は、いまの仕事が向いていないからです。
例えば、話すのが苦手な人にサービス業や営業職は向いていませんよね。
希望通りの仕事ができるかは入ってみなければわからないですし、理想は良く見えてしまいがちだからです。
もし自分が思い描いていた仕事と違ってストレスが辛いなら、仕事を変えるのも選択肢の一つですよ。
仕事でストレスの限界がきた時の症状・サイン
仕事でストレスの限界がきた時の症状・サインをご紹介します。
ストレスがかかって体や心に異常が出たら、危険信号です。
仕事のストレスでくる身体の症状・サイン
仕事でストレスの限界がきた時の身体の症状・サインは以下の通り。
✓ 仕事のストレスでくる体の症状・サイン
- 寝られない
- 食欲が湧かない
- 仕事中に吐き気がする
身体の症状やサインは分かりやすい反面、ただの体調不良と勘違いしてしまう可能性があります。
①：寝られない
仕事でストレスがかかると、眠いのに寝られなくなる症状が出ます。
ストレスで負担がかかると、脳が緊張状態に陥るからです。
②：食欲が湧かない
仕事でストレスがかかると、食欲が湧かない症状が出ます。
お腹が空いてないわけではないのに、なぜか食事が喉を通らなくなるんですよね。
③：仕事中に吐き気がする
仕事でストレスがかかると、仕事中に吐き気の症状が出ます。
仕事のことを考えるだけで吐き気がしたり、ストレス性胃腸炎になって入院するリスクも。
仕事のストレスでくる心の症状・サイン
仕事でストレスに限界がきた時の心の症状・サインは以下の通り。
✓ 仕事のストレスでくる心の症状・サイン
- いつも不安に感じる
- 何もする気がおきない
- 小さなことにイライラする
普段は何も気にならない人でも、ストレスによって過剰に反応してしまいます。
①：いつも不安に感じる
仕事でストレスがかかると、いつも不安に感じるようになります。
周りの人が自分のことを笑っているように感じたり、仕事でミスを極端に恐れたりすることも。
②：何もする気がおきない
仕事でストレスがかかると、何もする気がおきない症状が出ます。
頭がぼーっとして、何も考えられないし手につかない状態。
思考停止状態になるとミスを連発して仕事にならないので、すぐにでも仕事を休むべきですよ。
③：小さなことにイライラする
仕事でストレスがかかると、小さなことにイライラするようになります。
例えば、コンビニ店員さんの態度や、街中の関係ない人の行動にさえイライラしてしまうんです。
仕事でストレスの限界がくると危険な理由
仕事でストレスの限界がくると危険な理由を解説します。
✓ストレスの限界が危険な理由
- 市場価値が下がる
- 人付き合いができなくなる
- 人生がめちゃくちゃになる
詳しく解説します。
ストレスの限界が危険な理由①：市場価値が下がる
仕事でストレスに限界がくると危険な理由は、市場価値が下がるからです。
また、精神的に不安定な状態で転職活動をしても、面接では見抜かれるので内定をもらえません。
ストレスの限界が危険な理由②：人付き合いができなくなる
仕事でストレスに限界がくると危険な理由は、人付き合いができなくなるからです。
自分で感情をコントロールできなくなってしまうので、人間関係が悪化して孤独感を感じる人も多いです。
ストレスの限界が危険な理由③：人生がめちゃくちゃになる
仕事でストレスに限界がくると危険な理由は、人生がめちゃくちゃになるからです。
生活のために働かなければいけないのに、心が追い付かずに復帰できない人はたくさんいます。
精神的なストレスは、自分が思っている以上に負担がかかっています。
もしあなたが仕事でストレスを抱えているのなら、人生がめちゃくちゃになる前に対処してくださいね。
仕事でストレスの限界がきた時の対処法
仕事でストレスの限界がきた時の対処法を解説します。
無理に我慢をして、後で後悔しても遅いからです。
✓ ストレスの限界がきた時の対処法
- 心療内科に行く
- 仕事を休職する
- 退職・転職する
詳しく解説します。
限界がきた時の対処法①：心療内科に行く
仕事でストレスの限界が来た時は、心療内科に行きましょう。
僕は仕事のストレスから吐き気が出て、薬を飲んでも治りませんでした。
ストレスが限界に達すると、心療内科に行ったとしても完治まで相当な時間がかかるかもしれません。
体に異変を感じたら、ストレスの限界が来る前に受診してくださいね。
限界がきた時の対処法②：仕事を休職する
仕事でストレスの限界が来た時は、仕事を休職しましょう。
すぐに転職できない場合は、まずは仕事に行かないだけでも応急処置になりますよ。
一時的に仕事から遠のいたとしても、復職すればまたストレスがかかる可能性が高いからです。
仕事のストレスから逃れるためには、転職すること前提で休職することをおすすめします。
限界がきた時の対処法③：退職・転職する
仕事でストレスの限界が来た時は、退職・転職しましょう。
ストレスで仕事を辞めるのは、あなたが弱いからではありません。
とはいえ、本当に心に限界がきてしまうと転職活動もできなくなるので、今のうちに準備をしておきましょう。
転職エージェントを利用すれば、在職中でもスムーズに転職活動ができますよ。
仕事のストレスが限界に達する前に逃げて！
仕事のストレスに限界がくる理由と対処法について解説しました。
今の仕事を辞めない限り解決できませんし、無理して我慢すると取り返しがつかなくなる危険があるから。
体や心に異変が表れているにも関わらず、無理に我慢をしていたんですよね。
友人の助言のおかげで転職に踏み切れましたが、あのまま仕事を続けていたらと考えるとゾッとします。
仕事のストレスから逃げることは、甘えではありません。
無理して我慢してもデメリットしかないどころか、人生がめちゃくちゃになる危険性があるから。
人の心は、ある日突然プツンと糸が切れたように壊れます。
つまり、いつ切れてもおかしくないということ。
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会社よりも“自分自身の幸せ”を優先してくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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