なんだか疲れたし精神的に辛い。
解決する方法を教えてほしい。
仕事や上司が嫌になると、朝起きて「会社に行きたくない」と思う時がありますよね。
なぜなら、精神的に疲れているのに無理をすると、うつ病や適応障害になる危険大だから。
- 仕事を休みたいのは甘えじゃない【精神的な理由なら尚更】
- 精神的に疲れたなら仕事を休むべき理由
- 仕事を休みたい時の5つのポイント【理由も解説】
✔ 記事の信頼性
仕事を休みたいのは甘えじゃない【精神的な理由なら尚更】
仕事を休みたいと思うのは甘えではありません。
無理してもデメリットしかないので、遠慮せずに自信を持って休んでくださいね。
仕事を休みたい気持ちはみんな同じ
仕事を休みたいと思うのは、あなただけではありません。
仕事休みたいと連絡したら駄目人がいないから
来なさいと言われてしまった精神的に仕事に行こうとすると手が震えたり
気持ち悪かったり、過呼吸になったりと
苦しいので連絡無視して休みます。ごめんなさい
もう無理です。— ∞あき@結弦∞ (@aki_yuzu0) September 23, 2020
もう明日仕事休みたい。
精神的にキツすぎる。。
メンタル行かれた。。。
もう辞めたいあの仕事場。
— みちゃん。 (@Ri7oBt_Azn) December 10, 2020
今日は仕事で色々あって気が立ってしまった😞
精神的にかなり病んで来ているかも。
休みたいけど休むと仕事が溜まる一方だし完全に悪循環。
仕事の性質上他の人だと分からない事や説明して確認する方が時間かかる場合など、非常に悩ましい— ルッカ@グラブルまったり勢 (@kujirakhea) November 28, 2020
例えば、
- 仕事で失敗した時
- 上司に怒られた時
- 体調が悪い時
など、どんな理由でも仕事を休んで大丈夫。
誰でも休みたい時はありますし、精神的な回復が一番大切だからです。
休みたい時は休んで、気持ちを切り替えることも大切ですよ。
仕事を休んでも評価は下がらない
仕事を休んでも評価は下がりません。
なぜなら、会社は有給休暇の範囲内であれば、従業員が仕事を休むことを拒否できないからです。
僕の前職はブラック企業で、有給休暇は1回も使えませんでした。
さすがに僕の前の会社は異常でしたが、実際にこんな酷い会社があることも事実です。
仕事を休むことは悪いことじゃないので、遠慮せずしっかりと休みましょう。
精神的に疲れたなら仕事を休むべき理由
精神的に疲れて仕事を休みたいなら、理由を問わず休むべきです。
仕事を休むのはもちろん、精神的な疲れが限界になる前に転職の準備を始めましょう。
精神的に疲れたと感じるのは追い込まれている証拠
仕事を休むべき理由は、精神的に疲れたと感じるのは追い込まれている証拠だからです。
つまり、精神的にストレスを感じている今は、すでに追い込まれている状態だということ。
一時的ならまだしも、ずっと精神的な疲れが続いているのなら、明らかに異常です。
他にも、
- 食欲がない
- 日中はだるい
- 自然と涙が出る
- 夜になると眠れない
- 吐き気や頭痛がする
など、体の不調が出ている場合は『うつ病』の前兆です。
こんな症状が出ている場合は、すぐにでも対処しましょう。
精神的な疲れは悪化すると人生めちゃくちゃになる
仕事を休むべき理由は、精神的な疲れが悪化すると人生がめちゃくちゃになるからです。
休みたいと思った時に休まないと、我慢の限界が来た時に取り返しのつかないことになります。
あと少し会社を辞めるのが遅かったら、今頃は重度のうつ病になって社会復帰できていなかったかもしれません。
仕事を休みたいのに休めない会社はブラック企業
精神的な理由で仕事を休めない会社は、ほぼ100％ブラック企業です。
普通の会社であれば、社員の休みを拒否しないはずです。
仕事を休みたい時の5つのポイント【理由も解説】
仕事を休みたい時のポイントを解説します。
数日休みたいだけの理由であれば、精神的な理由と言ってしまうと問題が大きくなるから。
✓ 仕事を休みたい時のポイント
- 有給休暇を使う
- 無断欠勤は絶対しない
- もっともらしい理由を考える
- 急ぎの要件は誰かに引き継ぐ
- 始業の30分前までに連絡する
詳しく解説します。
仕事を休みたい時①：有給休暇を使う
仕事を休みたい時のポイント1つ目は、有給休暇を使うことです。
仮に当日だったとしても有給休暇は使えるので、自信を持って申請しましょう。
例えば、
- 少し体がだるい
- なんとなく休みたい
- 仕事に行くのがめんどくさい
こんな理由でも、休む権利があるので安心してください。
もし休みたいと伝えても拒否されたり、しつこく休む理由を求められるなら、あなたの会社はヤバいかもしれません。
仕事を休みたい時②：無断欠勤は絶対しない
仕事を休みたい時のポイント2つ目は、無断欠勤は絶対にしないことです。
どんなに精神的に辛かったとしても、電話やメール1通だけでも連絡しましょう。
仕事を休みたい時に無断欠勤するのはデメリットしかないので、きちんと会社に連絡しましょう。
仕事を休みたい時③：もっともらしい理由を考える
仕事を休みたい時のポイント3つ目は、もっともらしい理由を考えることです。
結論を言うと、休む理由を伝える必要はありませんし、どうしても求められたら当たり障りのない理由を言えばOK。
マジで殺してくれ…ってなる。
仕事中に泣きそうになるし、あかん感じがするんやけど、
精神的に不調の時の休みたい理由ってどう言えばいいんやろなぁ…— べあ@🛡殿堂入り済 (@x15rixia) December 1, 2020
具体的には、
- 風邪をひいた
- ガスや水道の故障
- 吐き気と腹痛がひどい
- 熱が出た（具体的な体温）
- 役所や銀行で手続きが必要
などですね。
もっともらしい理由を伝えれば、下手に詮索されることもありません。
精神的に辛くて長期で休むのでなければ、無難な理由を考えておきましょう。
仕事を休みたい時④：急ぎの要件は誰かに引き継ぐ
仕事を休みたい時のポイント4つ目は、急ぎの要件は誰かに引き継ぐことです。
休む連絡をする時に、合わせて仕事の要件を伝えましょう。
仕事を休みたい時⑤：始業の30分前までに連絡する
仕事を休みたい時のポイント5つ目は、始業の30分前までに連絡することです。
もし始業前に電話がつながらなければ、メールやLINEでも良いので連絡をいれておきましょう。
精神的な理由で仕事を休みたいなら転職を考えよう
精神的な理由で仕事を休みたいと思うなら、転職を考えましょう。
仕事の精神的な疲れは、ぶっちゃけ今の環境を変えるしか道はありません。
詳しくは「【もう迷わない】登録必須のおすすめ転職サイト・エージェントを徹底解説」へ
退職トラブルに巻き込まれたくない人は、退職代行を使うと円満退職できますよ。
詳しくは「退職代行の比較ランキング3選【メリット・デメリット・注意点まで全て解説】」へ
最後までご覧いただきありがとうございました。
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